Gelassen bleiben mit deinem Teenager
Verbindung statt Dauerstress
Einzelgespräch 60 min online oder in meiner Praxis
Vielleicht kennst du solche Momente
- Die Teenagerzeit bringt viele Veränderungen - und manchmal fühlt sich der Alltag plötzlich viel schwieriger an als früher.
Vielleicht erlebst du ja gerade Situationen wie diese: - Gespräche enden schneller im Streit, als dir lieb ist
- Dein Teenager reagiert abweisend oder genervt
- Absprachen werden nicht eingehalten
- Dein Kind zieht sich immer mehr zurück
- Schule oder Aufgaben scheinen kaum noch wichtig zu sein
- Viel Zeit am Handy oder beim Zocken
- Starke Stimmungsschwankungen
Und manchmal passiert etwas, dass du eigentlich nicht möchtest.
Du wirst laut. Du reagierst strenger als du es dir vorgenommen hattest. Und danach bleibt dann ein ungutes Gefühl. Vielleicht kennst du auch Gedanken wie: „Warum erreichen wir uns gerade nicht mehr?“, „Ich will mein Kind doch nicht ständig anschreien.“, „Ich möchte wieder mehr Verbindung spüren.“. Vielleicht fühlst du dich in dieser Phase verunsichert oder auch allein mit deinen Sorgen.
Ein anderer Blick auf die Teenagerzeit
Die Teenagerzeit kann eine intensive Phase sein. Viele Veränderungen passieren gleichzeitig – im Leben deines Kindes und auch in deiner Rolle als Mutter. Wenn Konflikte häufiger werden, liegt der Fokus oft schnell auf dem Verhalten des Teenagers:
- Was macht mein Kind falsch?
- Wie kann ich das ändern?
- Wie bekomme ich mein Kind wieder „in den Griff“?
Doch häufig entsteht Veränderung an einer anderen Stelle. Nicht durch mehr Kontrolle. Sondern durch mehr innere Ruhe und Klarheit auf Seiten der Mutter. Wenn du in schwierigen Momenten gelassen bleiben kannst, reagierst du weniger impulsiv. Gespräche eskalieren seltener. Dein Teenager fühlt sich weniger angegriffen und ihr bleibt in Verbindung.
Gelassenheit bedeutet nicht, alles durchgehen zu lassen. Dass du keine Grenzen setzt oder, dass du Konflikte vermeidest. Es bedeutet vielmehr, dass du aus einer inneren Stabilität heraus handeln kannst – statt aus Überforderung und Ärger. Und oft ändert sich dadurch die Dynamik zwischen dir und deinem Teenager spürbar. Nicht über Nacht. Aber Schritt für Schritt.
Wie ich arbeite -
Zwei Dinge stehen dabei im Mittelpunkt
Deine innere Ruhe.
Viele Konflikte entstehen in Sekundenbruchteilen. Ein Blick, ein Tonfall, ein Satz – und plötzlich ist die Situation angespannt. Wenn du lernst, deine eigenen Reaktionen besser wahrzunehmen, entsteht ein kleiner Raum zwischen Reiz und Reaktion. In diesem Raum liegt die Möglichkeit, anders zu handeln. Nicht perfekt. Aber bewusster.
Ein tieferes Verständnis für deinen Teenager.
Die Teenagerzeit ist eine Phase intensiver Entwicklung. Emotionen schwanken stärker. Grenzen werden getestet. Rückzug gehört oft genauso dazu wie Widerspruch. Wenn du diese Prozesse besser verstehst, verändert sich häufig auch dein Blick auf das Verhalten deines Kindes. Manches wirkt dann weniger wie ein persönlicher Angriff – und mehr wie ein Teil eines Entwicklungswegs.
Allein dieses Verständnis kann schon viel Druck aus der Beziehung nehmen.
Ziel ist nicht, dass alles immer harmonisch ist. Das Ziel ist, dass zwischen dir und deinem Teenager trotz aller Herausforderungen Verbindung möglich bleibt.
Wenn du dir Unterstützung wünschst
Manchmal hilft es, die eigene Situation in Ruhe mit
jemandem anzuschauen, der von Außen darauf blickt.
In einem Gespräch hast du Raum,
über deine aktuelle Situation zu sprechen.
Darüber, was dich wirklich bewegt.
Oft wird schon im ersten Gespräch sichtbar,
was in euren Konflikten eigentlich passiert.
Welche Dynamiken sich wiederholen
und wo bereits kleine Veränderungen
einen großen Unterschied bewirken.
Wenn du vor der Buchung noch eine Frage hast,
schreib mir gern eine Nachricht
Über mich
Ich bin Jana Lange.
Die Teenagerzeit interessiert mich nicht nur beruflich – sie ist auch Teil meines eigenen Lebens. Ich bin selbst Mutter von zwei Kindern im Teenageralter.
Gerade diese Zeit erlebe ich als sehr spannende Phase: viel Veränderung, viel Entwicklung – für die Kinder und auch für uns als Eltern.
Mich fasziniert dabei besonders, wie sehr sich Beziehungen verändern können, wenn wir beginnen uns selbst ein Stück bewusster wahrzunehmen.
Mutter sein bedeutet für mich nicht, alles perfekt zu machen. Es bedeutet in Verbindung zu bleiben – auch wenn es holprig wird.
In meiner Arbeit verbinde ich achtsame Gesprächsbegleitung mit körper- und emotionsbasierten Methoden, die helfen, emotionale Reaktion besser zu verstehen und zu regulieren. Mir ist dabei wichtig, einen Raum zu schaffen, indem du dich ehrlich zeigen kannst und in dem nichts bewertet wird.
Wenn du möchtest, begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg.
Gespräche eskalieren schneller, als du möchtest. Absprachen werden nicht eingehalten. Dein Teenager zieht sich zurück – und manchmal reagierst du anders, als du es dir vorgenommen hast. Viele Mütter erleben genau das in der Teenagerzeit ihrer Kinder.
Ich begleite dich dabei, wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden – damit zwischen dir und deinem Teenager Nähe möglich bleibt oder wieder möglich wird – auch in schwierigen Momenten.